科学运动是保持健康的核心，但不当的锻炼方式可能引发肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题。遵循以下原则，可最大化运动效益，降低损伤风险。运动前：充分准备1.评估身体状况慢性疾病患者（如心脏病、关节炎）、长期不运动者，建议先咨询医生或专业教练，制定个性化方案。运动前监测基础心率、血压，避免带病或疲劳状态下
吃药也会受伤？最近话题#男子吃药只喝一口水致食管被药腐蚀#冲上热搜据报道，浙江宁波35岁的张先生服用了多西环素肠溶胶囊，只喝了一小口水便匆匆躺下睡觉。次日一早，他便出现了胸痛、吞咽困难等症状。医生通过胃镜发现他的食管黏膜布满溃疡，这正是药物长期滞留食管导致的“药物性食管溃疡”。△药物性食管溃疡胃镜示
