每年3月、4月都是“跑马旺季”。据中国马拉松官网数据，仅3月30号这一天，全国共举办32场马拉松赛事，参赛总人数超42万。马拉松赛事火热，科学“跑马”很重要！作为中国康复医学权威专家、同时也是路跑达人，年过七旬的励建安向跑友们分享了自己“无伤跑”的秘笈。科学“无伤跑”能重塑生命质量康复医学权威专家励
近日，63岁的袁女士（化名）在病房里缓缓站起身，扶着助行器小心挪动了两步，脸上露出久违的笑容，这一刻，她等了很久……不久前，袁女士右股骨颈骨折，十分痛苦，因有肾衰竭和糖尿病史，被多家医院拒绝手术。最终，在山东大学齐鲁医院（青岛）关节外科成功接受人工全髋关节置换术，术后第二天便能在医护人员的协助下站立
科学运动是保持健康的核心，但不当的锻炼方式可能引发肌肉拉伤、关节磨损、韧带撕裂等问题。遵循以下原则，可最大化运动效益，降低损伤风险。运动前：充分准备1.评估身体状况慢性疾病患者（如心脏病、关节炎）、长期不运动者，建议先咨询医生或专业教练，制定个性化方案。运动前监测基础心率、血压，避免带病或疲劳状态下
